miércoles, 24 de abril de 2013

CUARIOSIDADES DE NUESTRO CUERPO QUE DEBEMOS SABER


Curiosidades de nuestro cuerpo que debemos saber

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1. Si te pica la garganta, ráscate el oído:
Al presionar los nervios de la oreja, se genera un reflejo inmediato en la garganta que produce espasmos y alivia la molestia.

2. Para escuchar mejor usa solo un lado del oído: 
Si estás en una discoteca y no oyes bien lo que te dicen, gira tu cabeza y usa sólo tu oí­do derecho, ya que éste distingue mejor las conversaciones, mientras el izquierdo identifica mejor las canciones que suenan bajo.

3. Para aguantar las ganas de ir al baño piensa en sexo: 
Cuando no resistes las ganas de orinar y no tienes un baño cerca, piensa en sexo. Eso entretiene a tu cerebro y el estrés disminuye.

4. Toser mientras te vacunan reduce el dolor: 
Un grupo de científicos alemanes, descubrieron que si toses al momento que te inyectan, se aumenta la presión en el pecho y en la espina dorsal, lo que inhibe los conductores de dolor de la médula.

5. Si tienes la nariz tupida: 
Presiona tu paladar y la parte superior de la nariz. Toca el paladar con la lengua fuertemente y con un dedo sujeta la nariz bajo el entrecejo. Esto permite que las secreciones se muevan y puedas respirar.

6. Cuando tengas acidez duerme sobre tu lado izquierdo: 
Esto permite crear un ángulo entre el estómago y el esófago, para que los ácidos no puedan pasar a la garganta.

7. Cuando te duela una muela frota un hielo en tu mano: 
Debes pasar el trozo de hielo por la zona en forma de "v" que se produce entre el dedo pulgar y el í­ndice por la parte contraria a la palma. Esto reduce en un 50% el dolor, ya que este sector está conectado a los receptores de dolor de la cara.

8. Cuando te quemes, presiona la herida con un dedo: 
Luego de limpiarla zona afectada, haz presión con la mano en la quemadura, ya que esto permite volver a la temperatura inicial y evita la aparición de ampollas. (para pequeñas quemaduras)

9. Cuando estés ebrio: 
Apoya la mano sobre una mesa o superficie estable. Si haces esto, tu cerebro recobrará la sensación de equilibrio y evitarás que todo gire a tu alrededor.

10. Al correr, respira cuando apoyes el pie izquierdo:
Esto evitará que sientas picor en el pecho, ya que si respiras cuando apoyas el pie derecho, causas presión en el hígado.

11. Si te sangra la nariz, haz presión con tu dedo: 
Si te echas para atrás puedes ahogarte con tu sangre, así­ que lo mejor es apretar con tu dedo el lado de la nariz en que tienes la hemorragia.

12. Para controlar los latidos cardiacos cuando estés nervioso: 
Pon el dedo pulgar en tu boca y sopla, esto ayudará a que tu corazón deje de latir tan rápido a partir de la respiración.

13. Para aliviar el dolor de cabeza cuando tomas agua muy helada: 
Al beber algo muy congelado, el paladar se enfría y el cerebro lo interpreta. Por eso debes colocar tu lengua sobre el paladar para que vuelva a su temperatura normal.

14. Previene la falta de visión cuando estás frente al PC:
Cuando pones tu vista en un objeto cercano como un computador, la vista se cansa y falla. Para ello, cierra tus ojos, contrae el cuerpo y aguanta la respiración por un momento. Luego relaja todo. Santo remedio.

15. Despierta a tus manos y pies dormidos moviendo tu cabeza: 
Cuando se te duerma un brazo o la mano, gira tu cabeza de un lado a otro y verás como la sensación pasa en menos de 1 minuto, ya que las extremidades superiores se duermen, por presión en el cuello. En tanto, si es una pierna o un pie, solo camina unos segundos.

16. Fácil método para aguantar la respiración bajo el agua: 
Antes de sumergirte, haz muchas respiraciones rápidas y fuertes para lograr que el ácido de la sangre desaparezca, pues éste es el que causa la sensación de ahogo.

17. Memoriza los textos en la noche: 
Cualquier cosa que leas antes de dormir, la recordarás con más facilidad...

martes, 23 de abril de 2013

problemas actuales que enfrentan los adolecentes


 

Los problemas que en la actualidad enfrentan los adolescentes han cambiado con el paso del tiempo y algunos de estos problemas son algo de lo que los adultos no están muy enterados. El 'bullying' es un problema de 24 horas, hay chicos cada vez más y más jóvenes teniendo sexo y la probabilidad de pertenecer a un hogar disfuncional es cada vez mayor. En esta ocasión hablamos de los problemas más comunes para que los evites, o si llegas a tener alguno de estos poder tener información que compartir con tus padres.

mientras que el bullying siempre ha existido por largo tiempo, el cada vez más fácil acceso a internet ha hecho que este problema se haya extendido más que nunca. Le ha brindado a alguna gente que tiene miedo las herramientas para atacar a otras de forma anónima y a aquellas personas que ya eran abusadoras les ha brindado un mayor rango de 'armas' para atacar a otra gente. Hay incluso quienes reclutan gente por Facebook o Twitter, o incluso le otorgan el poder de publicar cosas sobre su víctima que de otra forma no podrían. Muchos adolescentes llegan a mantenerse estresados por continuamente estar pensando si algo que hicieron o dijeron llegará a ser publicado en Facebook para volverlos objetos de la burla de todos sus conocidos.


CIBERACOSO

El ciberacoso es algo que hace pocos años no era tan frecuente, pero el número de casos de acoso cibernético se ha incrementado dramáticamente en los últimos años. Aunque es muy similar a la intimidación cibernética o ciberbullying, el ciberacoso tiende a tener una mayor duración y ser más extrema. Se extiende a los mensajes de texto constantes y suelen ser más amenazantes. Las redes sociales y los teléfonos celulares son ya algo tan común que un adolescente ya casi no deja de estar fuera del alcance de sus malhechores.

SEXO


Los jóvenes cada vez llegan a tener relaciones sexuales cada vez más chicos. La pre valencia del sexo en películas, programas de televisión y revistas así como la Internet ha vuelto a la sexualidad algo demasiado común. Los padres pueden tratar de mantener a sus hijos alejados de los materiales eróticos o pornograficos, pero lamentablemente en muchos hogares hoy en día ambos padres trabajan y les queda poco tiempo disponible para enseñar debidamente a sus hijos lo relativo al sexo.

ALCOHOL Y DROGAS

Como lo mencionamos anteriormente, el que ambos padres trabajen vuelve difícil el cuidar a los hijos o inclusive el tener tiempo para monitorear lo que hacen de forma adecuada. El pasar muchas horas en soledad les da a los jóvenes muchas oportunidades de pasarla con los amigos, lo cual en si no es malo...hasta que el alcohol y las drogas se vuelven un factor de algunas amistades. Y sin importar la postura que tengas sobre la marihuana, sigue siendo una sustancia ilegal que puede meterte en problema. Y el alcohol es considerado la droga más fuerte que puedes consumir, y el hacerlo prematuramente puede que te lleve a perder tu propio auto control.

CALIFICACIONES


En el competitivo mundo de hoy es muy necesario contar con una buena educación o al menos con un historial educativo destacado para aspirara tener un buen empleo bien pagado. Existen excepciones a la regla, pero por lo general son contadas y la presión de los padres, maestros e incluso compañeros sobre poder lograr buenos resultados en la escuela es cada vez mayor, casi volviendo esta en una preocupación casi de vida o muerte, más sabiendo si la única oportunidad que algunos tienen para recibir una buena educación es mantener una beca a base de tener calificaciones casi perfectas.

FAMILIAS SEPARADAS

El divorcio es algo que se ha vuelto más común últimamente, pero no por ello es algo que se vuelva más fácil para un adolescente. Los chicos que han tenido que soportar las disputas de sus padres comienzan a aprender este tipo de conductas agresivas, lo cual lleva al chico a pensar que este tipo de comportamiento es normal, cuando realmente no lo es. Sabemos que el mantenerse juntos por los hijos no es una solución, pues incluso lo que realmente puede llevar a los hijos a vivir malas experiencias es la propia relación agresiva de los padres. Hay incluso matrimonios que aun después de haberse separado continúan frecuentándose y dañándose entre sí...lo que expone a hijos e hijas a un ambiente hostil igualmente dañino.

DESENSIBILIZACIÓN DE LA VIOLENCIA


No creemos que los videojuegos sean una fuente de esta desensibilización sobre la violencia...a menos que los padres hayan estado comprando a sus hijos videojuegos no adecuados a su edad y estado mental. Muchos padres les compran videojuegos a sus hijos para que estén entretenidos sin revisar realmente el tipo de contenido que este puede tener. De igual forma si un padre a optado por comprarle a su hijo un videojuegos con material violento es necesario que el padre hable con sus hijos un poco sobre el contenido de estos y lo que representan, La exposición temprana a la violencia es algo que, sin la debida supervisión o explicación puede volverse dañina para los adolescentes, o en el caso de la violencia virtual de los videojuegos, adictiva.

8 COSAS QUE TE LASTIMAN A TI MISMA ¡ DÉJALAS DE HACER!



Hay muchos malos hábitos que tenemos, y aunque algunos pueden ser pequeños defectos, aquellos que nos hacen más daño son los que tenemos tratar de evitar. Pero nunca es tarde para tratar de hacer un cambio en nosotros, y evitando esas cosas que hacemos y nos lastiman podremos mejorar como personas y nuestros futuros emocionales. Aquí mencionamos 8 de los comportamientos dañinos más habituales que debemos evitar:

1. TRATAR DE SER ALGUIEN MÁS


Deja de tratar de aparentar se otra persona, se tu misma. Te sorprenderás de cuanta gente querrá estar a tu lado. Aparentar ser alguien que no eres es como tomar una manzana esperando que tenga sabor a naranja, la decepción es el único destino en un escenario así. La autenticidad es algo que todo el mundo aprecia, mucho más que una simple postura que tarde o temprano no podrás mantener.

2. MANTENER RENCORES

Guardarte el odio nunca es algo bueno. El tipo de energía que se va en odiar algo o a alguien te desgasta poco a poco y tarde o temprano comenzaras a vivirlo, sentirlo y ser ese odio cada día. La gente a tu alrededor sabe que algo te molesta y se sentirán incómodos a tu alrededor. La vida es muy corta como para que mantengas rencores, es mejor dejarlos ir.

3. TRATAR DE SER PERFECTO


¿Que hay perfecto en el mundo? Al hojear una revista es posible que percibas una idea de lo que la sociedad cree que es la perfección. Para ser honestos, la perfección yace en el corazón. Sigue tus sueños y la perfección estará a tu alrededor. Confía en aquello que amas y te llevara hacia donde debas estar.

4. DECIR "ESTOY BIEN"

En estos tiempos parece que todo el mundo parece estar apurado y al tener una conversación inicial con alguien que nos pregunta la clásica pregunta de "¿Como estas?" a la que solemos contestar con un simple, "bien, gracias" aunque esto no sea verdad. Pero si te llegan a hacer esta pregunta no utilices esta robótica respuesta y di lo que realmente sientas. Así tanto desahogas parte de tus preocupaciones y meditas más tranquilamente sobre tus problemas como que es posible que puedas recibir un buen consejo.

5. ESTRESARTE


Todos sabemos que el estrés puede matar, literalmente. El estrés puede venir acompañado de problemas de salud, tanto físicos como mentales. Y aunque es prácticamente imposible no acumular estrés, es importante aprender a lidiar con el. Cada noche antes de acostarnos es recomendable deshacernos de nuestras preocupaciones. Trata de quitarlas de tu cabeza sabiendo que el día de mañana será un mejor día.

6. MENTIR

Además de estar mal, el mentir no es algo que se vea bien. Ser descubiertos en una mentira solamente hará que se vea lo peor de tu persona. Vive tu vida honestamente y siempre atraerás cosas buenas.

7. DETENERTE POR EL MIEDO


Tus sueños estarán bloqueados su siempre le permites crecer a tus miedos. El miedo es algo que se aloja en nuestras mentes y nos afecta mental y físicamente. Permítete hacer algo que te de miedo cada día. No permitas que tu propia mente se interponga en tu camino.

8. ENVIDIA

La envidia es algo que sentimos en varias ocasiones, es algo de nuestra naturaleza humana. Pero es necesario aprender como lidiar con la envidia, dejarla atrás y ser mejores personas. La envidia, al igual que los rencores, nos desenfocan de nuestras metas personales y desgastan energías que pueden ser utilizadas en tareas más productivas.

sábado, 20 de abril de 2013

tips para desacerse rápido del acne


Sufrir de problemas en la piel es algo bastante común, y entre los más comunes de estos problemas se encuentra el acné. Mucha gente cree que lo único que debe de hacer para poder deshacerse de este problema es el uso de la limpieza básica o usar productos especializados cuando en realidad hay muchos otros cuidados que pueden hacer. Por eso en esta ocasión les compartimos algunos tips para prevenir y eliminar el acné de forma rápida y efectiva.

EVITA EL EXCESO DE VITAMINA C


Una de las mejores recomendaciones que puedes seguir para deshacerse del acné es evitar consumir mucha vitamina C. Muchas veces la gente toma suplementos de esta vitamina para evitar un resfriado o fiebre, al igual que consumir cierto ricos en vitamina C con el mismo fin, tales como son los cítricos, los tomates y las fresas. Si bien las frutas y verduras ricas en Vitamina C son muy saludables, también pueden provocar el brote del acné. El jugo de naranja también es uno de los principales culpables. Toma tu dosis diaria de vitamina C en cantidades pequeñas y observa cuando hayas consumido alimentos ricos en vitamina C si tu cuerpo ha reaccionado a la mañana siguiente.

DESHAZTE DE LOS LÁCTEOS

Los lácteos son un grupo de comida que en su forma natural son muy saludables, pero incluso cuando no seas alérgica o no sufras de intolerancia a la lactosa los lácteos son uno de los peores enemigos de tu piel. Incluso los lácteos naturales están llenos de los estrógenos de las vacas. Estos estrógenos causan erupciones en tu piel y afecta en gran medida tus niveles hormonales. Las fluctuaciones en los niveles hormonales conducen por lo general a erupciones repentinas en muy poco tiempo. Además los lácteos son una comida ácida y este tipo de comidas son difíciles de procesar para el cuerpo, y sus residuos se almacenan en el interior de las células de la piel y esta trata de eliminarlos a través de los poros. Así que hay bastantes razones para dejar los lácteos por la paz.

LIMPIA TUS BROCHAS DE MAQUILLAJE


Si no limpias tus brochas de maquillaje estas pueden acumular bacterias por el contacto constante entre tu piel y tus productos cosméticos. Esto puede provocar el brote de hongos en tus herramientas los cuales pueden terminar en tu cara en forma de brotes, por lo que es recomendable limpiar tus brochas y pinceles con regularidad. Puedes limpiarlos una vez por semana con champú para bebés. Solo tienes que colocar las puntas de tus brochas y pinceles en un recipiente con una pequeña cantidad de champú y después llenarlo con agua caliente para dejarlos remojar durante toda la noche.

EVITA LOS AZÚCARES

Siempre es difícil dejar de consumir esos deliciosos antojos ocasionales, sobre todo cuando se trata de dulces. Pero por lo general este tipo de comidas suelen resultar tóxicas para la piel, causa estragos en los niveles de azúcar en la sangre y hormonas u también genera un estado de acidez en el cuerpo. Para limpiar tu cuerpo de los excesos del azúcar siempre es recomendable el consumo de vegetales frescos, sobre todo vegetales verdes.

DI NO A LAS BEBIDAS ENERGÉTICAS

Las bebidas energéticas son muy populares, pero con toda la cafeína, azúcares y las grandes cantidades de químicos y saborizantes artificiales básicamente estas tomando un experimento químico. Cuando tomas o ingieres comidas procesadas con químicos tu cuerpo trata de darle sentido a tu ingesta. Cuando determina que casi todo es basura tus hormonas se desestabilizan, tu sistema digestivo se altera y sucede una cierta inflamación. Todo esto puede resultar en un brote de acné. Bebe preferentemente una taza de café o de te verde en lugar de una bebida energética.

DISMINUYE TU INGESTA DE SAL


Limpiar tu piel va muy de la mano de limpiar tu sistema, por lo que comer alimentos bajos en sales naturales y no añadir sal a tus comidas es esencial. Esto ayudará a aliviar los fluidos en tu cuerpo y tendrás una piel más fresca e hidratada.

EVITA LAS CREMAS NOCTURNAS

Dependiendo de tu edad puede que no necesites usar una crema nocturna. Hay ciertas cremas que pueden dañar tu piel, por lo que es más recomendable usar algo como un protector solar hidratante que ayuda a limpiar tu piel. Trata de usar hidratantes ligeros que no se acumulen en tu piel y después puedan salir como brotes. Entre algunas marcas con cremas ligeras se encuentran Neutrogena, Cetaphil y Garnier.

COME Y BEBE LIMPIAMENTE


Como habrás notado la mayoría de nuestras recomendaciones tienen que ver con evitar la ingesta de alimentos que pueden provocar el acné. Pero también en caso de que quieras depurar tu sistema y limpiar tu piel si sufres de un fuerte brote en tu piel es recomendable incluir una ingesta de alimentos que te ayuden a limpiarlos. Entre algunos de estos alimentos se encuentran la papaya, las papas y las zanahorias, los cuales contienen buenas cantidades de vitamina A. También puedes ingerir la almendra, espinaca y el pepino como alimentos depuradores, además de ingerir altas cantidades de agua, de 6 a 8 vasos al día.

tips para combatir el mal aliento



La halitosis, o mal aliento, suele provocarse por la presencia de bacterias. Existen diversos remedios caseros para poder combatirla y disfrutar de los alimentos sin preocupaciones.


* La leche. Beber un vaso de leche durante una cena que incluya ajo en su menú es el mejor remedio para evitar que el mal aliento te arruine la velada. Según publican en la revista especializada en alimentos “Journal of Food Science”, la leche entera es más efectiva que la descremada por contener más cantidad de grasa.

* El café. Científicos de la Universidad de Tel Aviv, Israel, demostraron que no sólo no causa mal aliento, como solemos pensar, sino que su extracto es capaz de inhibir a la bacteria que lo causa.

* Los “remedios” naturales. El extracto de corteza de la flor de la magnolia es uno de los mejores remedios contra el mal aliento. Según explican, al colocarlo en la boca como ingrediente de un caramelo o un chicle, este compuesto consigue acabar con el 61% de las bacterias que causan halitosis y que propician que se nos caigan los dientes. La menta, sin embargo, consigue destruir tan sólo el 3,6% de los gérmenes en el mismo tiempo. Los expertos sugieren que la corteza de magnolia podría usarse como sustituto de los dentífricos en situaciones en que la higiene bucal con cepillo dental no es posible.

* El té. El té verde puede ayudar a combatir el mal aliento gracias a su contenido en polifenoles, que son un grupo de sustancias químicas encontradas en plantas.

* El peso ideal. Las personas obesas tienden a sufrir mal aliento. A esta conclusión llegaron Mel Rosenberg y sus colegas de la Universidad de Tel Aviv, Israel, en un estudio reciente. Rosenberg lo atribuye a que las personas obesas consumen una dieta que promueve la “boca seca”, uno de los desencadenantes de la halitosis. Además, la investigación relaciona el mal aliento al consumo excesivo de alcohol.